Trening for kropp og sjel
Qigong er 5000 år gamle helseøvelser fra Kina.
Qigong er overskuddsgivende og balanserende øvelser som alle kan utføre.
Qigong er en 5000 år gammel medisinsk Kinesisk treningsform for arbeid
med energiene i kroppen.
Direkte oversatt betyr qigong livsenergi og gong betyr arbeide/trening.
Qigong øvelsene er energetiske hvor bevegelsene er myke og langsomme.
Treningen fokuserer på avspenning, bevegelser og pust.
Tradisjonell kinesisk medisin dreier seg om forståelsen av balansen
mellom yin og yang energiene, grunnlaget for Qigong øvelsene.
Alle øvelsene har sitt eget virkefelt bla for Meditasjon, depresjon,
styrke nyre Qi, rensende. Qigong øvelsene stimulerer energiflyten i
kroppen, løser opp blokkeringer og spenninger, øker
blodgjennomstrømningen og myker dermed opp stive muskler og ledd.
Øvelsene virker effektivt på:
- Smerter og stivhet i kroppen (nakke, skuldrer, rygg og hofter)
- Stress, utbrenthet og tretthet
- Gir økt energi og bedre energiflyt i kroppen
- Løser opp blokkeringer
- Gir større bevissthet omkring egen kropp
- Bedrer koordinasjon og balanse
- Gir større indre ro
- Bevissthet omkring pusten
- Fysisk og psykisk velvære
- Gir bedre konsentrasjon og søvn
Se innslag i helse programmet Puls om Qigong i NAV
http://www.nrk.no/nett-tv/indeks/168174/
http://www.nrk.no/nett-tv/indeks/146453/
